| 杂菜凉拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 420克 | 杂菜凉拌粉丝热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于扫地183分钟消耗的热量...180 | |||||
杂菜凉拌粉丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
龙口粉丝（一团）、黄瓜（适量）、花生米（适量）、香菜（适量）
1/2. 把黄瓜豆苗等蔬菜切丝切段
粉丝炒水后用冷水冲凉
本来需要放肉丝不过本人比较喜欢用牛肉丝！用橄榄有炒熟
2/2. 忘记拍图片了！
把所有准备好的材料放入大碗里！加入盐 麻油 醋 围巾 白糖！注意白糖和麻油很重要！ 棒均匀后放入花生米！因为忘记买胡萝卜切了点小番茄装饰！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与豆腐、绿豆芽、蜂蜜搭配；与葵花籽、番茄、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺、滋润皮肤、增强记忆等功效；可与红枣、枣、黄豆搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、促消化、缓解胃痛等功效；可与羊排、羊骨、胡萝卜搭配；与黄瓜、火腿、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂菜凉拌粉丝热量549 千卡
- 脂肪25.69 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物21.31 克
- 钠268.6 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾676 毫克