| 吐司比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 333克 | 吐司比萨热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡，相当于打鼓294分钟消耗的热量...240 | |||||
吐司比萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土司（两片）、番茄沙司（适量）、豌豆粒（适量）、玉米粒（适量）、洋葱（适量）、番茄（适量）、广式腊肠（适量）、马祖里拉奶酪（适量）、黄桃（适量）、桔子（适量）、小香瓜（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/9. 准备好材料,各水果和各蔬菜该切丝的切丝该切片的切片,马祖里拉刨丝.土司片入烤箱先烤三分钟.200度上下火.土司片可以用自制土司,我家正好有一小包面包房买来的就就地取材了.
2/9. 烤好的面包片上涂番茄沙司,撒少许黑胡椒粉.也可以使用自制比萨酱,我又就地取材了~~
3/9. 田园风味的先放上一片番茄,腊肠片和少许洋葱丝进烤箱烤三分钟
4/9. 腊肠烤熟后放入剩余洋葱丝,玉米粒豌豆粒,铺上奶酪丝.我把放好料的图弄丢了,这张图是腊肠烤好的图
5/9. 水果口味比萨吐完番茄沙司撒完黑胡椒粉后先放少许奶酪丝.
6/9. 放入各种水果块和玉米粒豌豆粒.铺上奶酪,我这里的黄桃和桔子用的是吃剩下罐头,您可以选用您喜欢的新鲜水果,
7/9. 入烤箱烤至表面奶酪融化即可~
8/9. 田园口味的~
9/9. 水果口味的
食材功效信息
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、预防高血压、生津止渴等功效；可与西葫芦、鸡蛋、芥蓝搭配；与螃蟹、冰棍、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司比萨热量1175 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物101.5 克
- 钠1744.8 毫克
- 钙86 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾448 毫克