| 乱七八糟炖汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 总量 | 944克 | 乱七八糟炖汤热量/卡路里1570千卡 | |||
 热量1570千卡，相当于林业工作196分钟消耗的热量...480 | |||||
乱七八糟炖汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、豆腐（1块）、冻豆腐（半块）、小白菜（一把）、清水（适量）
1/4. 切土豆，胡萝卜，豆腐，冻豆腐，小白菜，葱花。
2/4. 锅里放少许油，加热。
3/4. 放入土豆，胡萝卜，豆腐，冻豆腐，小白菜，水（先放水）。
4/4. 小火炖20分钟后放入岩，葱花。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与卷心菜、莴笋、鲈鱼搭配；与猕猴桃、苹果、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗血管、补脾益胃等功效；可与羊肉、韭菜、桂鱼搭配；与小葱、苦瓜、茭白相克，同食可能会引起不适；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有益气和中、用于消渴、乳汁不足等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、延缓衰老、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 乱七八糟炖汤热量1570 千卡
- 脂肪34.34 克
- 蛋白质57.74 克
- 碳水化合物31.63 克
- 钠183.2 毫克
- 钙598 毫克
- 铁12.33 毫克
- 钾545 毫克