| 懒人自制大厨范顶级美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 53千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鱼肉 | 克 | 81千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 总量 | 176克 | 懒人自制大厨范顶级美食热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于垒球34分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人自制大厨范顶级美食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（110克）、鱼肉（66克）、盐（适量）、调料（适量）
1/5. 从冷冻冰箱里直接取出，不用解冻
2/5. 平底锅内多放油，中小火
3/5. 煎到一面变硬金黄后，翻面，多翻几次
4/5. 做熟后切片，摆盘
5/5. 再加一杯自制的茶，惬意又简单的午餐就这样好了，prefect
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增强免疫力、防心肌梗死等功效；可与葡萄、娃娃菜、海马搭配；与樱桃番茄、荷兰豆、洋葱相克，同食可能会引起不适；
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与苹果梨、秋里蒙苹果、青苹果搭配；与西红柿、番茄汁、番茄辣酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人自制大厨范顶级美食热量134 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质28.4 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克