| 大米胡萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 大米胡萝卜粥热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于聚会461分钟消耗的热量...90 | |||||
大米胡萝卜粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（参考实用人员数量）、胡萝卜（一小根）
1/2. 温水淘洗大米，胡萝卜洗净切细丝，
凉水同时下锅，最小火熬至开花即可，想要吃粘稠的，可以适当少放水，再加少许糯米也可以。时间大约开锅十五分钟，关火后再闷几分钟。
2/2. 出锅即食。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、清肺、缓解胃痛等功效；可与猕猴桃、枇杷、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、防癌等功效；可与西瓜、比目鱼、大米搭配；与白酒、山药、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大米胡萝卜粥热量692 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克