| 清炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 108千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 清炒茼蒿热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于冰上掷石游戏47分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒茼蒿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（300克）、大蒜（适量）
1/1. 茼蒿洗净切段，锅中放油，油热后放入蒜片和少量花椒粉，炸出香味后倒入茼蒿，翻炒30秒关火，放适量盐和少量味精，炒匀出锅。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、治疗高血压、降压等功效；可与黄鱼、鸡蛋、鸡胸肉搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、预防感冒、改善肝功能等功效；可与龙须菜、醋、排骨搭配；与草菇、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒茼蒿热量189 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白质7.47 克
- 碳水化合物33.93 克
- 钠75.6 毫克
- 钙177 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾856 毫克