| 爱心大混沌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 533克 | 爱心大混沌热量/卡路里1413千卡 | |||
 热量1413千卡，相当于乘双连雪橇202分钟消耗的热量...420 | |||||
爱心大混沌的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肉末（300克）、韭菜（200克）、盐（少许）、味精（少许）、香油（少许）、蒜沫（少许）、胡萝卜丝，黄瓜丝（少许）
1/2. 将所有材料混在一起，搅拌均匀～～ps：所有的材料都是手工完成，当然混沌皮是现成的～～
2/2. 烧开水的同时准备调料碗，胡萝卜丝，黄瓜丝配色～～碗中可滴少许香油～再加少许蒜沫（当然早上吃，要记得去漱口哦）～～
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、益肝健胃、温中行气等功效；可与猪血、北极虾、鹌鹑蛋搭配；与虾皮、蒜薹、白酒相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、除脂美容等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、补血明目、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 爱心大混沌热量1413 千卡
- 脂肪131.67 克
- 蛋白质18.749999 克
- 碳水化合物30.2 克
- 钠10423.6 毫克
- 钙192 毫克
- 铁10.86 毫克
- 钾811 毫克