全素饺子的热量和减肥功效

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全素饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
胡麻油	克	1035千卡	900千卡	0克	100克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
总量	413克	全素饺子热量/卡路里1208千卡
热量1208千卡，相当于滑冰173分钟消耗的热量...420

全素饺子的做法共1个步骤

胡萝卜（1只）、卷心菜或者白菜（少半个）、鸡蛋（3个）、木耳（干10粒）、大葱（少半根）、胡麻油（1.5勺）

1/1. 我写做的是两人份，1木耳泡上，2胡萝卜搽丝或片，热水煮1分钟，晾凉，剁碎捏水，3卷心菜撒盐剁碎捏水，葱切葱花，4鸡蛋炒出稍微剁一下，5木耳剁碎6全部食材放一起，放盐，少许老抽，十三香，鸡精，胡麻油，均匀扮好即可，包好下锅即食。原汁原味，没有破坏食物营养

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、促消化等功效；可与圆白菜、草鱼、比目鱼搭配；与水萝卜、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、百合、洋葱搭配；与牛奶、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、充饥、预防便秘等功效；可与芦荟、枣、豇豆搭配；与猪血、马肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、壮阳补阴、治疗高血压等功效；可与明虾、樱桃、基围虾搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；

胡麻油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗氧化、降血压、降三高等功效；