| 番茄鲷鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲷鱼 | 克 | 278千卡 | 100千卡 | 20.51克 | 1.34克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 549克 | 番茄鲷鱼热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于买东西352分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄鲷鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲷鱼（一条）、食用油（适量）、盐葱姜（适量）、番茄酱（适量）、醋、酱油（适量）、红酒（适量）
1/7. 真鲷洗净切块
2/7. 葱姜洗净切丝
3/7. 热锅热油放姜丝（不易糊锅）
4/7. 放鲷鱼煎一下，然后加醋去腥
5/7. 然后加适量酱油、红酒
6/7. 加番茄酱和葱丝，最后出锅
7/7. 成品
食材功效信息
鲷鱼的热量100千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、调经、美容护肤等功效；可与豆腐搭配；与西瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、高脂血症等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、健胃消食、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解压力、帮助消化、促消化等功效；可与红皮花生、花生仁、花生碎搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鲷鱼热量1056 千卡
- 脂肪101.55 克
- 蛋白质22.45 克
- 碳水化合物25.15 克
- 钠39075 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾536 毫克