| 绿豆冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆冰棒热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于打沙袋88分钟消耗的热量...360 | |||||
绿豆冰棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、牛奶（适量）、冰棒模具（适量）、白糖（适量）
1/7. 绿豆提前一夜用水浸泡。
2/7. 将浸泡好的绿豆煮至软烂（我用高压锅煮的，煮烂了）
3/7. 加入白糖，放置温凉。
4/7. 冰棒模具用开水烫一下，倒入四分之一绿豆。
5/7. 其余的倒入适量牛奶，搅拌。
6/7. 将牛奶绿豆混合液倒入模具。
7/7. 盖上盖，放冰箱冷冻6小时以上，就可以吃了。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、抗过敏、通经脉等功效；可与燕麦、燕麦片、豇豆搭配；与番茄、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆冰棒热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克