| 萌萌哒猕猴桃汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 644克 | 萌萌哒猕猴桃汁热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于做头发186分钟消耗的热量...150 | |||||
萌萌哒猕猴桃汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（2个）、蜂蜜（1勺）、水（适量）
1/3. 两个变软的猕猴桃
2/3. 猕猴桃去皮，切成小块，放进碗里用勺子压成果泥。（听说用机器打碎 会破坏水果中营养成分
3/3. 最后倒进凉白开，加入蜂蜜 ok啦 是不是萌萌哒。 （ 水放的少时， 会觉得很涩 不知道大家有没有这样的感觉吖
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防癌、促消化等功效；可与蛋黄、橙子、蜂蜜搭配；与动物内脏、梭子蟹 、青蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与黄瓜、橙子、牛奶搭配；与豆浆、豆腐丝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 萌萌哒猕猴桃汁热量465 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物90.1 克
- 钠10.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾172 毫克