| 芒果冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 468克 | 芒果冰棍热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于修建房屋63分钟消耗的热量...330 | |||||
芒果冰棍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、酸奶（适量）
1/5. 芒果切小粒。（怎么打理芒果切成小粒想必大家都知道的吧？不知道的再问我。）
2/5. 冰盒洗净，装入芒果粒。
3/5. 倒入酸奶。注意：不能装太满。为什么？你懂得～
4/5. 搅拌均匀，盖上盖子，就是酱紫的啦～
5/5. 放入冰箱冷冻室，然后就等着吃冰棍咯～（自制冰棍，无添加，吃的放心！）
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、抗癌、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、促进消化、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果冰棍热量344 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克