| 红豆糯米冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 509克 | 红豆糯米冰棒热量/卡路里1764千卡 | |||
 热量1764千卡，相当于改建房屋321分钟消耗的热量...330 | |||||
红豆糯米冰棒的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、糯米（适量）、白糖（适量）、炼乳（适量）
1/12. 红豆洗净用温水浸泡，大约两小时！
2/12. 红豆放到电饭煲中，加入水刚刚没过红豆即可。
3/12. 电饭煲选择蹄筋豆类档位煮好。
4/12. 煮好的红豆。
5/12. 红豆趁热加入适量的白糖。
6/12. 再加入适量的炼乳。
7/12. 糯米淘洗干净，加入水（比正常做米饭略多一些即可）。
8/12. 煮好后的糯米饭。
9/12. 把煮好的糯米饭加到红豆中。
10/12. 把糯米饭和红豆拌匀凉了即可。
11/12. 把冰棒模具冲洗干净，把拌好的糯米饭装到模具中。
12/12. 直到把所有的模具都装满，放到冰箱里冷冻成型即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、润肠通便、除肿等功效；可与南瓜、粳米、黑米搭配；与冬瓜、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、护发明目、补虚等功效；可与枣、乌鸡、红豆搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆糯米冰棒热量1764 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质26.17 克
- 碳水化合物143.9 克
- 钠12 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾1330 毫克