| 清蒸生蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 猪油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 蚝油 | 克 | 9千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 514克 | 清蒸生蚝热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡，相当于治安345分钟消耗的热量...150 | |||||
清蒸生蚝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生蚝（适量）、猪油（10克）、蒜蓉（1汤勺）、色拉油（适量）、蚝油（5克）、香菜（少量）
1/4. 将蒜蓉加入色拉油
2/4. 生耗打开洗净
3/4. 将猪油和蒜蓉放于生耗面上！上锅蒸10分钟出锅
4/4. 放耗油加香菜
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清肺补心、清热、恢复疲劳等功效；可与发菜、冬瓜、百合搭配；与芹菜、白砂糖、啤酒相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、润燥、补虚等功效；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、消食理气、降血糖等功效；可与排骨、五花肉、粳米搭配；与鸭肉、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、提鲜、促消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸生蚝热量863 千卡
- 脂肪214.98 克
- 蛋白质21.11 克
- 碳水化合物24.64 克
- 钠1521.2 毫克
- 钙306 毫克
- 铁10.59 毫克
- 钾908 毫克