| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 770克 | 芒果布丁热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于看书535分钟消耗的热量...78 | |||||
芒果布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（500克）、纯牛奶（200克）、细砂糖（60克）、鱼胶粉（10克）
1/7. 将芒果皮去掉，再切成小块。
2/7. 将所有材料备齐。
3/7. 将芒果肉搅拌成泥备用。
4/7. 牛奶细砂糖小加热至80度左右，再加入鱼胶粉搅拌使其溶化。
5/7. 熄火后放入容器中摊凉，再倒芒果泥混合均匀。
6/7. 倒入准备的容器中
7/7. 再放入冰箱中冷藏个小时，即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、美化肌肤、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、润肠、治便秘等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与醋、菜花、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、解盐卤毒、润肺生津等功效；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有肾虚遗精、散瘀消肿、养血等功效；
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营养信息
- 芒果布丁热量695 千卡
- 脂肪4.08 克
- 蛋白质88.22 克
- 碳水化合物119.38 克
- 钠368.6 毫克
- 钙385 毫克
- 铁3.16 毫克
- 钾284 毫克