| 脆皮瓜筒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 脆皮瓜筒热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于酒保13分钟消耗的热量...138 | |||||
脆皮瓜筒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、红油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）
1/10. 黄瓜切段，分离瓜皮、瓜肉。有两种方法。
2/10. 方法一：切段的黄瓜用盐稍腌，让瓜皮去掉点水分
3/10. 洗净盐分后用刀从一侧开始向里切，直到分离瓜皮、瓜肉
4/10. 这样的～～
5/10. 方法二：找到直径与黄瓜直径相符的切模，直接分离皮、肉，简单好操作，业余选手更适用
6/10. 随意你用哪种方未法都是一样的
7/10. 瓜肉改刀做麻酱黄瓜或清拌黄瓜
8/10. 瓜皮加盐
9/10. 加醋、红油拌匀
10/10. 边角料也是美味～
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、生津止渴等功效；可与黑木耳、豆腐、苹果搭配；与泥鳅、白菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 脆皮瓜筒热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克