| 酸梅苦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸梅 | 克 | 53千卡 | 33千卡 | 0.9克 | 0.9克 |
| 荞头 | 克 | 612千卡 | 119千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 674克 | 酸梅苦笋热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于刮胡子332分钟消耗的热量...120 | |||||
酸梅苦笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苦笋（1斤）、酸梅（2颗）、鸡皮果（15颗）、荞头（一把）
1/5. 放入锅中烘干水分，不放油
2/5. 剁好鸡皮果，酸梅，荞头
3/5. 放油爆香荞头，放入酸梅，鸡皮果翻炒几下
4/5. 放入苦笋翻炒，2分钟
5/5. 加点盐，辣椒，酱油，上锅
食材功效信息
酸梅的热量33千卡（每100克）；具有止痛、解热、美容等功效；
荞头的热量119千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；具有散瘀止痛、舒筋益气、通神安魂等功效；
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营养信息
- 酸梅苦笋热量665 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠0 毫克
- 钙75 毫克
- 铁22.8 毫克
- 钾0 毫克