| 鸡肉焖土豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 950克 | 鸡肉焖土豆饭热量/卡路里1433千卡 | |||
 热量1433千卡，相当于小轮自行车169分钟消耗的热量...510 | |||||
鸡肉焖土豆饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、米饭（1小杯）、米酒（适量）、土豆（1个）、花生油（适量）、开水（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、姜（适量）
1/3. 把炒熟的鸡腿肉，土豆一起放入电饭锅。
2/3. 插上电源，开始煮饭，大约十分钟就熟了！（这个一个人的饭量噢）。
3/3. 香喷喷的鸡肉焖土豆饭出锅了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、活血脉、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止泻、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有丰胸、美容丰胸、化淤等功效；
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营养信息
- 鸡肉焖土豆饭热量1433 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物45 克
- 钠126.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾272 毫克