| 日式照烧里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 306千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 干贝素 | 克 | 12千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 204克 | 日式照烧里脊热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于穿衣服159分钟消耗的热量...120 | |||||
日式照烧里脊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（200克）、干贝素（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、寿司酱油（适量）、鲣鱼酱油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 干贝素、生抽、醋、寿司酱油、鲣鱼酱油。姜蒜准备好
2/4. 里脊肉切薄片，腌渍一小时左右
3/4. 浇上少许植物油，将全部食材放入平底锅内，待表面稍焦，加入少许开水炖煮30分钟，收汁儿即可
4/4. 很赞吧~超鲜美的
食材功效信息
干贝素的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 日式照烧里脊热量318 千卡
- 脂肪7.76 克
- 蛋白质21.06 克
- 碳水化合物13.75 克
- 钠110 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.02 毫克
- 钾501 毫克