| 香煎马友热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 31克 | 香煎马友热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于拉筋6分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎马友的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马友鱼（两圈）、姜（少许）
1/4. 因为马友在市场上买时鱼档都会放盐给你带回家，所以洗干净后，等下也不用放盐了。
2/4. 用花生油爆香姜片
3/4. 放鱼。
4/4. 煎得两面泛金黄就可以上碟了。途中除了放油不用别的调料。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、温中止呕、助阳等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎马友热量14 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克