| 豌豆荚炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 188克 | 豌豆荚炒火腿肠热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于压腿118分钟消耗的热量...150 | |||||
豌豆荚炒火腿肠的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豌豆荚（适量）、火腿肠（一根）、大蒜（两小瓣）、姜（适量）
1/1. 1把豌豆荚洗干净。2锅里放油 烧热放姜蒜3倒入豌豆荚4待豌豆荚炒好放入盐味精 最后倒入火腿炒 翻炒1分钟起锅
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润燥、滋阴等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、改善肝功能、预防感冒等功效；可与洋葱、莴笋、生菜搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、帮助消化、杀菌等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豌豆荚炒火腿肠热量294 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物53.5 克
- 钠805.7 毫克
- 钙75 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾814 毫克