| 粗粮猫耳朵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 粗粮猫耳朵热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于田径132分钟消耗的热量...450 | |||||
粗粮猫耳朵的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、豆角（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、十三香（适量）
1/7. 普通面粉与荞麦面粉混合
2/7. 揉成面团要做到手光，面光，盆光。
3/7. 将面团分成小剂子，用勺子轻轻一推即成型。
4/7. 成型
5/7. 用开水煮5分钟，去水备用。
6/7. 准备好青菜，我用的是豆角和胡萝卜，鸡蛋。
7/7. 7，将青菜炒熟后加入煮好的猫耳朵，略炒一下，出锅前，加入调料，盐.味精.十三香。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粗粮猫耳朵热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克