| 下火鱼腥草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼腥草 | 克 | 39千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 111克 | 下火鱼腥草热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于郊游13分钟消耗的热量...240 | |||||
下火鱼腥草的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼腥草（100克）、盐（少许）、鸡精（适量）
1/2. 鱼腥草洗好，空一下水
2/2. 锅里加油，少量就够啦！放入鱼腥草，翻炒几下，加盐、鸡精。再翻炒两下，即可出锅，装盘。
食材功效信息
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、利尿通淋、化痰等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、杀菌、消毒等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、促进消化等功效；
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营养信息
- 下火鱼腥草热量53 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物64.7 克
- 钠10034.6 毫克
- 钙182 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾728 毫克