| 香菇蒸滑鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 31克 | 香菇蒸滑鸡热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于有氧运动3分钟消耗的热量...275 | |||||
香菇蒸滑鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大鸡腿（1个）、新鲜香菇（7个）、姜（少量）、调味料（若干）、葱（适量）
1/5. 大鸡腿切小块（可以拜托卖鸡腿的大叔大妈哦）～洗干净沥一下水～
2/5. 加入盐、黑胡椒、生抽、料酒、切碎的生姜（因为是孕妈～所以我都不吃味精和鸡精哦～）用快子搅拌均匀～放置10-15分钟～
3/5. 腌制鸡块的时间可以来切香菇哦～买的时候可以挑小一点的香菇～洗净对半切～香菇柄我取出来做了别的菜～
4/5. 把香菇加入腌制好的鸡块中～加生粉再搅拌一下～就可以取一个盘子摆盘咯～鸡块均匀铺中间，香菇边边摆一圈～
5/5. 上锅蒸～～我蒸了20分钟哦～起锅前放了点点葱～是不是色相很好哦～最主要的是味道很滑嫩哦～
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解鱼蟹毒、增进血行等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇蒸滑鸡热量14 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克