| 西红柿炒蛋无盐版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 385克 | 西红柿炒蛋无盐版热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于叮当舞29分钟消耗的热量...330 | |||||
西红柿炒蛋无盐版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、西红柿（2个）、大葱（适量）、纳豆酱油（适量）
1/3. 切大葱，西红柿，准备好鸡蛋
2/3. 锅里放油，先放大葱，爆出香味，放鸡蛋，炒好鸡蛋再放西红柿，翻炒一下，放纳豆酱油
3/3. 完成出锅。最后放纳豆酱油，是为了保存纳豆酱油里的纳豆激酶，营养美味很健康。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、清热解毒等功效；可与荠菜、海虾、小米面搭配；与兔肉、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、护肤、润肠通便等功效；可与蜂蜜、福寿鱼、茭白搭配；与胡萝卜、鱼干、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抑菌、降低胆固醇等功效；可与粳米、基围虾、樱桃搭配；与枣、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋无盐版热量158 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物9.82 克
- 钠151.8 毫克
- 钙94.7 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾482 毫克