| 牛油果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 217克 | 牛油果布丁热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于铺瓷砖47分钟消耗的热量...270 | |||||
牛油果布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1颗）、明胶片（2片）、牛奶（300毫升）
1/6. 明胶冷水浸泡至软
2/6. 一半牛奶入锅，小火加热，明胶片挤干水份，加入牛奶中，搅拌溶解均匀
3/6. 牛油果切小块，和另一半牛奶混合，用料理机搅打均匀
4/6. 将牛油果牛奶&明胶牛奶混合，搅拌均匀，过滤一下
5/6. 滤液转入模具（可以直接用果皮当作布丁模），冷藏2h以上
6/6. 吃的时候呢，可以搭配蜂蜜炼乳啊一类的~
我用了焦糖酱，有木有一种以假乱真的赶脚呢~
哈哈哈 伦家就是喜欢这样的分（lan）子（ren）料理(⊙o⊙)
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有呼吸道感染、治便秘、预防高血压等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与雪莲果、鸡蛋、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果布丁热量213 千卡
- 脂肪17.86 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物11.93 克
- 钠44.2 毫克
- 钙273 毫克
- 铁0.58 毫克
- 钾594 毫克