| 香菇鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 204克 | 香菇鸡蛋炒饭热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于坐车134分钟消耗的热量...60 | |||||
香菇鸡蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、煮好的米饭（75克）、香菇（3颗）
1/1. 把香菇切丁，先放油，盐，再加香菇进去炒，然后米饭，翻炒一分钟，最后加鸡蛋炒成金黄色即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、解热烦等功效；可与海虾、西红柿、洋葱搭配；与雪莲果、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、提高免疫力、抗血栓等功效；可与鳕鱼、豇豆、扁豆搭配；与西红柿、河蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡蛋炒饭热量134 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物5.92 克
- 钠143.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾158 毫克