| 一品香炒馕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 268克 | 一品香炒馕热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于蹦床72分钟消耗的热量...210 | |||||
一品香炒馕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
烤馕（北疆饭店买的）（1个）、洋葱（半只）、青辣椒（1只）、孜然粉（碎）（适量）、辣椒粉（适量（可选））
1/4. 馕一只，切块，洋葱，青辣椒切块
2/4. 锅内放少许油，馕慢慢煎的脆脆的，乘出备用。不要偷吃啊
3/4. 锅内放少许油，炒洋葱，青辣椒，八成熟时候， 放入刚刚煎好的馕
4/4. 之后放辣椒粉，孜然粉，盐，翻炒均匀 。出锅即可，趁热吃
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血脂、祛痰利尿等功效；可与火腿、羊排、苹果搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、挡辐射、解热等功效；可与糙米、鸡蛋、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有祛风湿、防感冒、促进消化等功效；可与虾、明虾、鸡蛋搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一品香炒馕热量253 千卡
- 脂肪9.09 克
- 蛋白质9.99 克
- 碳水化合物82.46 克
- 钠85 毫克
- 钙696 毫克
- 铁8.87 毫克
- 钾1470 毫克