| 南瓜粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 750克 | 南瓜粉蒸肉热量/卡路里2595千卡 | |||
 热量2595千卡，相当于俯卧撑324分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜粉蒸肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、南瓜（250克）
1/2. 南瓜切块垫底，五花肉切片伴好粉蒸肉的粉，铺在南瓜上。五花肉肥一点没关系，油都被南瓜收了。
2/2. 放入高压锅蒸30分钟后即可出锅。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、利二便、止消渴等功效；可与丝瓜、冬瓜、紫菜搭配；与杏仁、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、驱蛔虫、护肝等功效；可与五花肉、糙米、枣（鲜）搭配；与梭子蟹、木瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜粉蒸肉热量2595 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质9.97 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠81.8 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.87 毫克
- 钾336 毫克