| 春笋煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 410克 | 春笋煎蛋热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于扫地55分钟消耗的热量...180 | |||||
春笋煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
春笋（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 把春笋拍扁然后切碎
2/5. 打两个鸡蛋~~
3/5. 热锅干煸切好的笋，久煸一会儿
4/5. 把煸好的笋放入蛋里搅拌均匀，添入酱油盐。个人喜欢什么添什么~
5/5. 接着放油直接煎就好了，这是煎好滴 有笋的那面可以多煎会
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、补血益气、化痰止咳等功效；可与鸡肉、猪腰、海参搭配；与羊肝、豆腐、猪小排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与玉米、小米面、丝瓜搭配；与消炎片、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春笋煎蛋热量164 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物4.46 克
- 钠355 毫克
- 钙107 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾517 毫克