| 杏仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁露 | 克 | 79千卡 | 46千卡 | 0.9克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 295克 | 杏仁豆腐热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于读书128分钟消耗的热量...78 | |||||
杏仁豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏仁露（一听）、牛奶（一袋240毫升）、吉列丁片（3片）、白砂糖（10克）
1/3. 准备材料
2/3. 牛奶+杏仁露熬热，不要熬开，加入软化的吉列丁片
3/3. 冰箱冷藏2个小时左右
食材功效信息
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与金针菇、醋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、舒缓肝气、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 杏仁豆腐热量166 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质7.71 克
- 碳水化合物111.4 克
- 钠46.8 毫克
- 钙285 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾115 毫克