| 烤薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 烤薯片热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于骑脚踏车75分钟消耗的热量...184 | |||||
烤薯片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）
1/6. 土豆洗净，削皮。
2/6. 切片，越薄越好，我的刀功不行，有的厚有的薄。
3/6. 反复用清水洗，洗掉淀粉，洗几次直到水变清。
4/6. 锅里烧开水，土豆片放进去煮1分钟左右。然后捞出，沥干水分，最好用吸水纸擦干，晾干担心会变色！
5/6. 放烤架上烤，我切有的厚，所以我用200度25分钟左右的。不过这个主要还是得根据亲的烤箱温度来设置的。
6/6. 好了，可以沾酱吃，也好吃，没放油，也不担心什么了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、益气等功效；可与豆角、肥牛、牛肉搭配；与樱桃番茄、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、杀菌等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤薯片热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克