| 简单寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 牛肉酱 | 克 | 244千卡 | 488千卡 | 6.2克 | 43克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 沙拉酱 | 克 | 362千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 474克 | 简单寿司热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡，相当于郑多燕171分钟消耗的热量...360 | |||||
简单寿司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫菜卷（5张）、糯米粘米各一半（250克）、肉松（100克）、牛肉酱（50克）、沙拉酱（50克）、青瓜（一根）、番茄酱（适量）、寿司醋（适量）
1/6. 买材料
2/6. 煮熟加寿司醋 寿司醋（白醋糖盐10:5:1）晾凉
3/6. 铺好饭 加上自己喜欢的材料
4/6. 寿司卷卷起来
5/6. 切开 湿点水再切就不会沾刀了
6/6. 成功 放冰箱口味更加棒
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、补肾气、生津液等功效；
牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、暖胃、增长肌肉等功效；可与菜花、香菇搭配；与海螺、板栗相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、促进血液循环等功效；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、护肤、降血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单寿司热量1026 千卡
- 脂肪131.21 克
- 蛋白质33.74 克
- 碳水化合物119.75 克
- 钠39000 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾180 毫克