| 白菜腊肉炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 720克 | 白菜腊肉炒年糕热量/卡路里1627千卡 | |||
 热量1627千卡，相当于种草651分钟消耗的热量...150 | |||||
白菜腊肉炒年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、年糕（适量）、腊肉（适量）
1/3. 葱姜干辣椒切好放在白菜上 在放一点糖。腊肉切好
2/3. 油烧8成热 下白菜爆炒 加盐 蚝油 酱油 下年糕。翻炒，少加一点水确定年糕炒软。加醋。
3/3. 拍一瓣蒜 和腊肉一起下锅翻炒两下关火出锅。一盘子我全干光了。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、通利肠胃等功效；可与板栗、奶酪、火腿搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、止虚汗、美容益寿等功效；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 白菜腊肉炒年糕热量1627 千卡
- 脂肪69.01 克
- 蛋白质23.88 克
- 碳水化合物43.68 克
- 钠318.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾374 毫克