| 一个人的快手面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 388克 | 一个人的快手面热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡，相当于劈叉342分钟消耗的热量...150 | |||||
一个人的快手面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（一人份）、鸡蛋（1个）、小葱（1根）
1/4. 锅中烧水。趁烧水调料：小葱末，辣椒油一大勺，鸡精半勺，花椒油三滴，醋酱油各一小勺。
2/4. 水开后打鸡蛋进去
3/4. 然后放入面条和盐
4/4. 煮好后盛入调料碗中
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、黄豆、韭菜搭配；与鹅、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、帮助消化、发汗解表等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一个人的快手面热量856 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质22.46 克
- 碳水化合物67.52 克
- 钠180.4 毫克
- 钙139 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾416 毫克