| 炖鱼炖出来的汤非常好喝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 85克 | 炖鱼炖出来的汤非常好喝热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于玩游戏114分钟消耗的热量...340 | |||||
炖鱼炖出来的汤非常好喝的做法共13个步骤
食材主料/辅料
草鱼一条（适量）、香菜适量（适量）、豆腐一块（适量）、盐（适量）、大料（适量）、醋、酱油、香油（适量）、葱、姜、蒜（适量）、食用油（适量）
1/13. 把鱼洗干净，去掉腥线（在鱼头下方的位置，用刀切一下，在中间的位置找到一根线，抽出来，两面都有）切成块
2/13. 用少许盐和料酒淹一下
3/13. 把淹好的鱼裹一层面粉
4/13. 锅内倒入油，烧热，小火，把裹好面粉的鱼放入，炸至两面金黄即可
5/13. 普通中碗，倒入醋，酱油少许
6/13. 加入凉水
7/13. 锅内放入刚才炸鱼的油，不够的话再加一点油，平时炒菜的量，倒入葱姜蒜
8/13. 倒入炒好的醋汁，用热油激一下，不会太酸，是香香的酸，鱼和醋最配哦
9/13. 倒入水
10/13. 把鱼和豆腐放入，水可以多一些，加入一些盐，烧开后可以尝一下，觉得正好就OK了，因为我是喜欢喝汤的，所以我不会做的太咸，我炖的时间蛮长的，没有看时间，我是尝一下豆腐很入味了，鱼也味道很好了就关火了
11/13. 最后撒上香菜，倒入一些香油，很提味的噢，有不喜欢香油的可以不加
12/13. 成品出来了，非常好吃，也好喝的一道菜噢
13/13. 一条大鱼，我们四个人，吃了两餐吧
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清理胃水、调味等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
大料的热量195千卡（每100克）；具有行气、促进消化、增进食欲等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 炖鱼炖出来的汤非常好喝热量644 千卡
- 脂肪105.5 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物88.1 克
- 钠10046.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾212 毫克