| 木瓜撞奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜汁 | 克 | 931千卡 | 266千卡 | 0.1克 | 1克 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 总量 | 539克 | 木瓜撞奶热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡，相当于羽毛球232分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜撞奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜汁（100毫升）、全脂牛奶（80毫升）
1/3. 木瓜半个，去皮去籽榨成汁，不要加水。过滤一下。我得到了100ml汁。
2/3. 牛奶80ml小火加热，先有热气出来，再一会儿有小气泡冒出。马上离火。
3/3. 把牛奶倒入木瓜汁里，搅拌均匀静置。大约半小时左右，液体变凉凝固后就开吃吧。木瓜果泥不要浪费也吃掉。
食材功效信息
木瓜汁的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高抗病能力、健脾消食、丰胸等功效；可与香菇、狗肉、猪肉搭配；与海虾、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有润肠、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与酒、香椿、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜撞奶热量1046 千卡
- 脂肪4.27 克
- 蛋白质3.25 克
- 碳水化合物17.58 克
- 钠43 毫克
- 钙113 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾132 毫克