| 鸡蛋炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 279克 | 鸡蛋炒饼热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于剧院工作22分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋炒饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饼丝（150克）、包心菜（五片叶子）、小葱（一棵）、五谷蛋（2个）
1/5. 小葱切段 包菜切丝
2/5. 两颗五谷蛋煎一个半熟蛋饼
3/5. 烧热油爆香葱
4/5. 新鲜香软的小饼丝哦 先下包心菜炒 加生抽醋白胡椒香油盐 白胡椒香油是我的挚爱
5/5. 菜几乎熟的时候加饼丝鸡蛋翻炒闷一会 闷的时候可以加一点水 不然会干锅 然后 请打开你的老干妈拿起你的叉子享用吧
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与辣椒、胡萝卜、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛痰、缓疲劳、增强体质等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒饼热量65 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物9.5 克
- 钠37.6 毫克
- 钙121 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾267 毫克