| 香烤南瓜籽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 香烤南瓜籽热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于风帆冲浪运动1分钟消耗的热量...180 | |||||
香烤南瓜籽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜籽（适量）、盐（适量）
1/1. 从南瓜掏出籽后，将籽洗干净，放适量的盐掏均匀，装菜篮里放太阳下晾晒几天，待水分蒸发掉了再放入微波炉用中火烘2分钟，美味的瓜子就出炉啦^_^，比市面上买的瓜子吃着要放心多多哦
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消毒、呵护咽喉等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤南瓜籽热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克