| 你猜兔兔-芝士饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 429克 | 你猜兔兔-芝士饭团热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于做头发746分钟消耗的热量...60 | |||||
你猜兔兔-芝士饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、胡萝卜，火腿，芹菜（适量）、芝士（适量）、鸡蛋（1只）、黑胡椒，盐，耗油（适量）
1/6. 前一晚剩的米饭，用微波炉打热。
2/6. 洋葱，胡萝卜，芹菜，火腿切碎，跟米饭和在一起，加盐，耗油，黑胡椒拌匀（记得戴手套，比较卫生）
3/6. 把米饭装在兔兔的模具中一半，放芝士碎，再放满米饭，压实。
4/6. 鸡蛋打散，把做好的兔兔在蛋液里滚一圈，均匀粘上蛋液，注意一定要轻，不然饭团会散。
5/6. 开小火，锅里倒入少量的花生油，油热后把蘸好蛋液的兔兔放到锅里煎，每一面都要煎到，煎至金黄就粗锅咯！我又搭了一只牛油果烤蛋，饱腹感跟营养都是满满的！
6/6. 最后看一看兔兔里面，喜欢芝士可以多加些奥！是不是很棒！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、消除疲劳、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强活力、促进代谢等功效；与杨桃、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、辣椒、银鱼搭配；与豆浆、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 你猜兔兔-芝士饭团热量746 千卡
- 脂肪33.31 克
- 蛋白质41.26 克
- 碳水化合物30.22 克
- 钠788.6 毫克
- 钙862 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾243 毫克