| 番茄烩鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 3千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 葱 | 克 | 2千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 286克 | 番茄烩鲍鱼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于扭腰10分钟消耗的热量...356 | |||||
番茄烩鲍鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜鲍鱼（4只）、番茄（3个）、姜（6克）、葱（8克）
1/3. 把番茄切成粒状，方便熬成番茄酱
2/3. 把鲍鱼起出壳，切成两边后开十字花，加姜、酱油、料酒少许腌制十分钟
3/3. 下油把番茄熬得出汁了下鲍鱼，再煮五分钟即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、预防高血压等功效；可与鲫鱼、茭白、西葫芦搭配；与鳙鱼、冰棍、香菇相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、帮助消化、温中止呕等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与牛外脊、猪红、牛肉末搭配；与何首乌、米豆腐、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烩鲍鱼热量59 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠32.9 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾598 毫克