| 小甜品，水果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 213克 | 小甜品，水果酸奶热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于舞厅74分钟消耗的热量...270 | |||||
小甜品，水果酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（两瓶）、乳酸菌（1克）、白砂糖（适量）
1/6. 准备好要用的东西，酸奶机一台，纯牛奶两瓶，乳酸菌一包，白砂糖，开水
2/6. 加入六勺白砂糖，勺子比较小，喜欢甜点的可以多加两勺，反之则减少
3/6. 倒入适量开水融化白砂糖
4/6. 加入牛奶搅拌，再加入乳酸菌搅拌均匀
放入酸奶机里，时间调为八小时，这是标准的酸度，，时间调越久酸奶越酸
5/6. 做好了后放凉，然后放入冰箱冷藏，喜欢什么水果就加什么水果
这是猕猴桃的。
6/6. 这是芒果的。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、防治近视、养颜等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与钙粉、白砂糖、红糖相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、和中益肺、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 小甜品，水果酸奶热量335 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠37.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾114 毫克