| 无面粉快熟燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 718千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 无面粉快熟燕麦饼干热量/卡路里907千卡 | |||
 热量907千卡，相当于洗车302分钟消耗的热量...180 | |||||
无面粉快熟燕麦饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（180克）、红枣蜂蜜茶（80克）、食用油（10克）、鸡蛋（1个）
1/4. 打鸡蛋同食用油以及红枣蜂蜜茶搅拌均匀，放入装有燕麦的食盆内揉成团
2/4. 用擀面杖压成薄厚均匀的燕麦饼，为防止粘粘可以用保鲜膜先行覆盖
3/4. 用模具压出自己喜欢的形状
4/4. 烤箱180度5分钟左右【这个自己估计的，我的烤箱是没有温度表的，凭借眼睛看感觉着来】
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、补钙、缓解压力等功效；可与黄豆、虾、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、降血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与洋葱、西红柿、黄豆搭配；与豆浆、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无面粉快熟燕麦饼干热量907 千卡
- 脂肪117.41 克
- 蛋白质25.63 克
- 碳水化合物70.37 克
- 钠146 毫克
- 钙763 毫克
- 铁53 毫克
- 钾558 毫克