| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于誊写61分钟消耗的热量...138 | |||||
西红柿炒蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、葱花（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/10. 西红柿洗净切薄片，葱花、姜、蒜切小粒
2/10. 将鸡蛋沿着一个方向狠狠的打散
3/10. 锅中放少许油烧热，放入葱花、姜、蒜爆香
4/10. 放入鸡蛋迅速翻炒，鸡蛋炒的老一点
5/10. 将炒好的鸡蛋盛出备用
6/10. 西红柿放入锅中翻炒
7/10. 炒到西红柿变成原来的一半大小即可
8/10. 将事先炒好的鸡蛋放入，加适量盐和少许白糖，翻炒均匀
9/10. 盛出食用，美味极了
10/10. 配一碗南瓜饭更是美味
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、降血脂、预防高血压等功效；可与卷心菜、芹菜、鲫鱼搭配；与虾、冰棍、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、健脑益智等功效；可与小米面、羊排、苋菜搭配；与鹅、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克