| 清明节的小丸子-抹茶口味青团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 抹茶粉 | 克 | 49千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 365克 | 清明节的小丸子-抹茶口味青团热量/卡路里1531千卡 | |||
 热量1531千卡，相当于健美操191分钟消耗的热量...480 | |||||
清明节的小丸子-抹茶口味青团的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、白砂糖（50克）、巧克力（20块）、抹茶粉（20克）、凉白开（150克）
1/11. 全家福来一张
2/11. 糯米粉加抹茶粉加白砂糖拌匀
3/11. 拌匀后加水揉成光滑的面团
4/11. 像搓汤圆一样，将巧克力放到里面，搓成圆溜溜的小丸子在下面撒点淀粉防粘
5/11. 全部搓好，哈哈，请忽略我搓的形状
6/11. 锅内放水，蒸10分钟，最好用不锈钢盘子蒸下面刷一层油防粘，出锅后放凉
7/11. 裹上椰丝，哈哈，可以吃咯
8/11. 做了好多，呵呵
9/11. 有些送人的包上保鲜膜
10/11. 吃到嘴里茶香软糯，咬开巧克力融化流到舌尖，嘿嘿，自己做做品尝吧…
11/11. 哈哈，再上几张图
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、健脾养胃、活血行气等功效；可与乌鸡、兔肉、赤小豆搭配；与鸡肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调整胃肠道、保护胃肠等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促消化、促进消化、延缓衰老等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、促消化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清明节的小丸子-抹茶口味青团热量1531 千卡
- 脂肪42.9 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物233.3 克
- 钠112.2 毫克
- 钙131 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾259 毫克