| 西红柿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 385克 | 西红柿鸡蛋热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于爵士舞33分钟消耗的热量...288 | |||||
西红柿鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（两个）、大葱（少许）
1/1. 西红柿1个洗干净切大小均匀的块，鸡蛋2个打散，打鸡蛋的时候可以加入少量的淸水，这样煎出的鸡蛋比较松软。热锅放油，油温五分热时倒入鸡蛋炒散，倒入切好的西红柿，放盐喜欢甜的朋友可以放少许的糖，最后放几片切好的葱片，ok出锅红黄绿很漂亮哦！（本人没有放鸡精，因为这道菜本身就很鲜，再一个给宝贝吃）
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、祛雀斑、降血压等功效；可与卷心菜、山楂、芹菜搭配；与皮皮虾、咸鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、美容护肤等功效；可与香椿、洋葱、丝瓜搭配；与红薯、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、解毒调味、滋阴补阳等功效；可与兔肉、北极虾、豆豉搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋热量158 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物9.82 克
- 钠151.8 毫克
- 钙94.7 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾482 毫克