| 干豇豆盐排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干豇豆 | 克 | 473千卡 | 315千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 白萝卜 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 1千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 250.5克 | 干豇豆盐排骨汤热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于上网325分钟消耗的热量...90 | |||||
干豇豆盐排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
盐排骨（250克）、干豇豆（150克）、白萝卜（100克）、鸡精（0.5克）
1/6. 准备姜蒜
2/6. 盐排骨先用高压锅压10分钟，干豇豆泡10分钟，白萝卜削皮
3/6. 砂锅加水，放入姜蒜
4/6. 水开了，放入排骨，干豇豆，30分钟后放入白萝卜
5/6. 放鸡精，就好了
6/6. 好了，味道棒棒哒
食材功效信息
干豇豆的热量315千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、增强免疫力、解毒生津等功效；可与腐竹、猪肉、香干搭配；与枇杷、藕、虫草相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 干豇豆盐排骨汤热量488 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物100.93 克
- 钠20 毫克
- 钙94 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾780 毫克