| 煎蛋切片面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 136克 | 煎蛋切片面包热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于有氧拳击操16分钟消耗的热量...600 | |||||
煎蛋切片面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
切片面包（三片）、鸡蛋（一个）、番茄酱（适量）
1/4. 材料
2/4. 面包放到平底锅里煎
3/4. 放蛋
4/4. 最后淋上番茄酱 装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、保护肝脏等功效；可与圆生菜、苋菜、北极虾搭配；与味精、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、促进食欲、预防高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎蛋切片面包热量164 千卡
- 脂肪9.82 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物25.87 克
- 钠39142 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾168 毫克