| 蒜蓉粉蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 372千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 505克 | 蒜蓉粉蒸虾热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于汽车打蜡91分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜蓉粉蒸虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
对虾（400克）、龙口粉丝（适量）、胡萝卜（少许）、葱（适量）、海鲜酱油，盐，蚝油，料酒，干辣椒（各少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 对虾洗净，挑出虾线，剪掉虾脚，洗净。
2/7. 虾中放入盐，料酒，入味。
3/7. 粉丝温水20分钟泡软后，垫在盘底。
4/7. 将虾依次码放在粉丝上，上面放胡萝卜丝，葱丝。
5/7. 调制碗汁，将海鲜酱油，盐，胡椒粉，蚝油，料酒，辣椒油各少许放入小碗，调匀。将锅做热油，加入蒜蓉，姜末，花椒，小火微煸后，倒入碗汁。
6/7. 将碗汁均匀倒在码好的虾和粉丝上。
7/7. 蒸锅，水开后，将虾盘入锅开始蒸，八分钟后，起锅，来吃吧！鲜啊！
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、催乳、治疗高血压等功效；可与韭菜、茄子、豆腐搭配；与猪肉、木瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、防癌等功效；可与香菇、黄豆、大米搭配；与冬虫夏草、水萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉粉蒸虾热量411 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克