水果酵素的热量和减肥功效

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水果酵素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
橙子	克	141千卡	47千卡	0.94克	0.12克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
圣女果	克	55千卡	22千卡	1克	0.2克
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
梨子	克	118千卡	58千卡	0.38克	0.12克
细砂糖	克	200千卡	400千卡	0克	0克
矿泉水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	1892克	水果酵素热量/卡路里910千卡
热量910千卡，相当于堆木头182分钟消耗的热量...300

水果酵素的做法共3个步骤

柠檬（2个）、橙子（2个）、火龙果（1个）、苹果（1个）、梨子（1个）、圣女果（250克）、矿泉水（6瓶）、细砂糖（1斤）、大的密封桶（1个）

1/3. 把水果切成小块，在密封桶的底部铺上一层细砂糖，把水果放上去，放一层水果铺一层糖，最后再铺一层糖，最后一层和第一层一定要多放一些糖，最后浇上6瓶矿泉水，要保证淹过水果，每天都要搅拌，大概一个多星期就可以饮用了

2/3. 给大家看一下一个星期的图

3/3. 我把果肉都打碎了做了酵素果酱，味道超好

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、化痰、抗菌消炎等功效；可与鸡肉、蜂蜜、三文鱼搭配；与山楂干、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、清肠通便、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、治便秘、促消化等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、抗癌等功效；可与酸奶、鱼肉、黄瓜搭配；与鹅肉、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；

梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、解疮毒、清心等功效；可与核桃、无花果、猪肺搭配；与白开水、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；